実行機能（Executive Function）

前頭前野が司る認知制御の能力。コアは 3 つ。

1. 抑制制御 — 衝動・誘惑・自動反応を止める
2. ワーキングメモリ — 情報を頭に保持しながら操作する
3. 認知的柔軟性 — ルールや視点をスイッチする

ADHD の弱さは主にここ。

Moffitt らの 30 年追跡研究 (Dunedin, 2011) で、子供時代の実行機能スコアが 成人後の年収・健康・犯罪率を IQ や家庭環境より強く予測すると示された。

鍛え方として効くもの: 睡眠、有酸素運動、瞑想、複雑な遊び・楽器。 効かないもの: 単純な脳トレアプリ（転移しない）。

参考・引用元

• 論文: 「Executive Functions」— Adele Diamond, Annual Review of Psychology, 64, 135–168 (2013)
• 論文: 「A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety」— Moffitt T.E. et al., PNAS, 108(7), 2693–2698 (2011)
• 書籍: 「Mind in the Making」— Ellen Galinsky (HarperStudio, 2010)
• Center on the Developing Child: Executive Function — 公式サイト, Harvard University
• 論文: 「Do "Brain-Training" Programs Work?」— Simons D.J. et al., Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103–186 (2016)

2026-05-14